Terapia de relajación

Print

¿Qué es?

La terapia de relajación es una terapia conductual utilizada para aliviar el estrés psicológico y la fatiga. Puede ser guiada por un terapeuta o formador o practicada en solitario.

El estrés podría aumentar la actividad del sistema nervioso, lo que podría tener un efecto negativo en ciertas condiciones. La terapia de relajación podría disminuir la actividad del sistema nervioso, disminuir la frecuencia cardíaca, disminuir la presión arterial, reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo en personas con ciertas condiciones.

Las personas usan la terapia de relajación para el estrés, la fatiga, la ansiedad, la depresión, el dolor de pecho, el dolor de cabeza, la fibromialgia y muchos otros propósitos, pero no hay evidencia científica sólida que respalde muchos de estos usos.

No confunda la terapia de relajación con imágenes guiadas, meditación mantra, atención plena, tai chi o yoga. Estos no son lo mismo.

¿Es Eficaz?

NatMed Pro clasifica la eficacia, basada en evidencia científica, de acuerdo a la siguiente escala: Eficaz, Probablemente Eficaz, Posiblemente Eficaz, Posiblemente Ineficaz, Probablemente Ineficaz, Ineficaz, e Insuficiente Evidencia para Hacer una Determinación.

Posiblemente Eficaz para…

  • Dolor en el pecho (angina). La terapia de relajación parece reducir la frecuencia con la que las personas con angina tienen dolor en el pecho. También podría mejorar su capacidad para hacer ejercicio.
  • Ansiedad. La terapia de relajación podría reducir un poco la ansiedad. Pero es posible que no funcione tan bien como la terapia cognitivo-conductual (TCC) o la meditación.
  • Depresión. La terapia de relajación parece reducir los síntomas de depresión en algunas personas. Pero no parece funcionar tan bien como otros tratamientos, como la TCC.
  • Un tipo de ansiedad persistente marcada por la preocupación y la tensión exageradas (trastorno de ansiedad generalizado; TAG). La terapia de relajación parece reducir los síntomas del TAG y parece funcionar tan bien como la TCC.
  • Alta presión sanguínea. La terapia de relajación parece reducir la presión arterial en una pequeña cantidad en personas con presión arterial alta.

Hay interés en usar la terapia de relajación para otros propósitos, pero no hay suficiente información confiable para decir si podría ser útil.

¿Hay inquietudes sobre la seguridad de su uso?

Es probable que la terapia de relajación sea segura. No hay problemas de seguridad conocidos.

Advertencias y precauciones especiales:

Embarazo: Es probable que la terapia de relajación sea segura durante el embarazo. No hay problemas de seguridad conocidos.

Lactancia: No hay suficiente información confiable para saber si la terapia de relajación es segura para usar durante la lactancia. Pero no hay razón para esperar problemas de seguridad.

¿Hay alguna interacción con medicamentos?

No se sabe si este tratamiento interactúa con algún medicamento. Antes de usar este tratamiento, hable con su profesional de la salud si toma algún medicamento.

¿Hay alguna interacción con hierbas y suplementos?

No se conoce ninguna interacción con hierbas y suplementos.

<div class="accordion"

¿Hay alguna interacción con alimentos?

No se conoce ninguna interacción con alimentos.

¿Que dosis se usa?

La terapia de relajación utiliza una variedad de métodos para lograr la relajación, que incluyen imágenes, ejercicios de respiración, tensión y relajación muscular enfocada, y otros. A menudo se combina con otras prácticas, incluidas las imágenes guiadas y la biorretroalimentación. Se puede practicar solo o con un terapeuta o entrenador. Hable con su médico u otro profesional de la salud para obtener más información sobre cómo se usa la terapia de relajación para condiciones específicas.

¿Por cuales otros nombres es conocido el producto?

Abbreviated Muscle Relaxation Therapy, Applied Relaxation, Relaxation Appliquée, Relaxation Training, Relaxation Treatment, RT, Terapia de Relajación, Therapeutic Relaxation, Thérapie de Relaxation, Traitement de Relaxation.

La información en este sitio web es solo para uso informativo y no pretende reemplazar el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Mientras basado en evidencia, no se garantiza que esté libre de errores y no está destinado a satisfacer las necesidades o requisitos de ningún usuario en particular ni a cubrir todos los usos posibles, preocupaciones de seguridad, interacciones, resultados o efectos adversos. Siempre consulte con su médico u otro profesional médico antes de tomar decisiones de atención médica (incluida la toma de cualquier medicamento) y no demore ni ignore la búsqueda de asesoramiento o tratamiento médico basado en cualquier información mostrada en este sitio web.

© TRC Healthcare 2024. Todos los derechos reservados. Se permite el uso y/o distribución únicamente de conformidad con una licencia válida u otro permiso de TRC Healthcare.